Opis szkolenia
Jak dowodzą liczne badania stres od zarania dziejów potrzebny był człowiekowi głównie do tego, by w chwili zagrożenia życia szybko zareagować i dzięki temu przetrwać, ocalić życie. Był to zwykle stres trwający bardzo krótko. Dziś zjawisko stresu w społeczeństwach nabrało zupełnie innego charakteru stając się nie tyle okazyjną reakcją, co stałym i trwającym czasami wiele lat zjawiskiem. Stąd coraz częściej słyszymy o wypaleniu, depresji i tzw. chorobach cywilizacyjnych. Rosnące tempo życia oraz wymagania stawiane nam przez otoczenie nie sprzyjają temu, byśmy bez sięgania po sprawdzone rozwiązania mogli skuteczne radzić sobie z destrukcyjnym oddziaływaniem permanentnego stresu.
Szkolenie Produktywny stres oparte o Model Stresu Persolog® jest konkretną i odpowiedzią na dzisiejsze wyzwania w zakresie skutecznego radzenia sobie ze stresem.
Szkolenie dedykowane jest: pracownikom firm, w szczególności menedżerom średniego szczebla, uczestnikom grupowego procesu coachingowego.
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest zarówno poszerzenie wiedzy na temat radzenia sobie ze szkodliwą presją oraz tzw. wypaleniem. Uczestnicy dzięki pozyskaniu wiedzy na swój temat (kwestionariusz stresu) i technik pracy ze stresem podniosą swoją odporność, nauczą się unikania stresorów oraz radzenia sobie z nimi tam, gdzie ich występowanie jest nieuniknione.
Dalsze cele szkolenia to:
* pozyskanie świadomości występowania stresorów zawodowych jak i prywatnych (które również przekładają się na wyniki w pracy),
* zdecydowana i widoczna poprawa w zakresie radzenia sobie z codzienną presją i oczekiwaniami,
* wzrost produktywności w pracy,
* nabycie umiejętności w zakresie strategii radzenia sobie ze stresem.
Korzyści dla organizacji
Nie jest tajemnicą, że wiele firm ma dziś problem ze zjawiskiem wypalenia i malejącą, w związku z tym, wydajnością swoich pracowników. Jakby tego było mało, rosnące tempo w jakim żyją organizacje oraz stale rosnąca konkurencja nie dają szans na samoczynne zatrzymanie się destrukcyjnych zjawisk. Tu potrzebne jest zdecydowane i konkretne działanie. Poprzez uczestnictwo w warsztacie Produktywny stres firma poprawi znacząco sytuację w poniższych obszarach:
- Wzrost motywacji oraz zaangażowania pracowników, które przełoży się na naturalne zwiększenie wydajności,
- Wyraźny spadek liczby zwolnień lekarskich wynikający z poprawy stanu zdrowia psychicznego i fizycznego (powstawanie chorób w wyniku stresu zawodowego zostało potwierdzone naukowo),
- Wzrost konkurencyjności poprzez redukcję fluktuacji i zachowanie tym samym większej liczby doświadczonych pracowników,
- Redukcja kosztów związanych z koniecznością rekrutowania i wdrażania nowych osób,
- Poprawa atmosfery i wzrost skuteczności komunikacji pomiędzy pracownikami, które wpłynąć mogą na pozytywny wizerunek zewnętrzny firmy (efekt widoczny bezpośrednio dla klienta).
Korzyści dla uczestników
Uczestnicy zdobędą osobiste kompetencje radzenia sobie ze stresem dzięki rozpoznaniu swoich stresorów oraz treningowi, który przejdą podczas warsztatu. Każdy uczestnik:
- Znacząco poszerzy swoją świadomość w zakresie odczuwanego przez siebie stresu,
- Nauczy się skutecznie rozpoznawać i właściwie reagować na sygnały stresu,
- Będzie potrafił identyfikować niekorzystne wzorce swoich zachowań w stresie,
- Wypracuje własny „detektor” wykrywający mechanizmy potęgujące stres,
- Nauczy się redukować lub eliminować z wyprzedzeniem stresory w życiu prywatnym i zawodowym,
- Pogłębi umiejętność akceptacji okoliczności, na które nie ma wpływu.
- Nauczy się długofalowo radzić sobie ze stresem,
- Opracuje własne techniki szybkiego radzenia sobie ze stresem,
- Pozna swoje dotychczasowe zasoby i ograniczenia w zakresie utrzymywania równowagi emocjonalnej,
- Rozwinie umiejętność cieszenia się życiem.
Zakres tematyczny
I Wprowadzenie
* Zapoznanie z uczestnikami, omówienie programu
II Zrozumieć stres
* Czym jest stres?
* Jak powstaje stres?
* Indywidualny charakter stresu.
III Wykonanie testu i jego analiza
* Prezentacja i wypełnienie Profilu stresu
* Interpretacja wyników
* Ocena osobistego postrzegania stresu Persolog®
IV Rozwój zasobów radzenia sobie ze stresem
* Identyfikowanie, wzmacnianie i rozwijanie zasobów
* Sposoby radzenia sobie ze stresem
* Strategie krótko- i długofalowe
* Przekierowanie nieproduktywnego radzenia sobie ze stresem
V Trening radzenia sobie ze stresem
* Od teorii do praktyki
* Stosowanie osobistych strategii radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu
* Metody zapewnienia długofalowego sukcesu
* Końcowy feedback
VI Zakończenie
* Rozdanie certyfikatów uczestnictwa
Narzędzia i materiały
Test – Profil Stresu Persolog® (wersja online lub drukowana), zeszyt ćwiczeń.